Cardio

sakarya serdivan adapazarı bayan cardio

Tatilya Queen’de 50 adet cardio ekipmanı bulunmaktadır. Cardio grubunun içersinde koşu bandı, eliptik bisiklet, dikey bisiklet, yatay bisiklet, spin bike, stipper, rowing, karna çekiş, twist, crosscage, kum torbası, romain chair, hyperextension, gibi cardio ekipmanları ile antreman yapabilirsiniz.

Dünya markası olarak bilinen diesel ve pro-fitness ekipmanları ile koşu yaparken film seyredebilir, müzik dinleyebilir, tv izleyebilir, internete bağlanıp sörf yapabilir bunları yaparken de Tatilya Queen’in mükemmel donanımları ile forma girebilirsiniz. Türkiye’de sayılı olarak büyük tesislerde bulunan ve çok ciddi yatırım maliyeti ile crosscage ve sinerji 360 ekipmanı ile 20 dakika da 8 ya da 10 kişilik gruplar ile 500 kalori yakabilirsiniz. Bu muhteşem ekipman Sakarya’da sadece Tatilya Queen’de hizmet vermektedir.

Cardio; cardiovascular sistemini çalıştıran egzersizler için verilen isimdir. Cardionun güçlü bir kalp, dayanıklılık ve düşük stres gibi faydaları vardır. Ancak bu egzersizleri genellikle kalori harcamak, yağ yakmak ve zayıflamak için yaparız. Belirli bir ritmi bulup bu ritmi sürekli takip etmemiz gerekiyor.  Bu şekilde yaptığımız egzersizler kalp ritmimizi dengeleyecek ve oksijenin oranını ayarlayacaktır.  Böylece vücudumuz daha çabuk ve verimli yoldan yağ yakmaya başlayacaktır. Cardio hareketleri ilk 7 dakika boyunca, vücutta yalnızca karbonhidrat yakılmasına yardımcı olur. Yağ yakma enzimleri, ara vermeden yakılan egzersizin 7. dakikasından sonra çalışmaya başlar ve vücut metabolik hızı yüksek olan kişilerde 5 dakikaya kadar inebilmektedir.  Antremanın 15. Dakikasından sonra vücudun cardio hızı artar cardiovascular yapı devreye girer ve hızlı bir şekilde yağ yakılmaya başlar bu süreç le-carnitine ile desteklendiğinde nabız hızı ortalama 120-140 aralığında olduğunda yağ yakımı 3 katına çıkar. Forma girmek için başlangıçta 30 dakikalık cardio hareketi yeterlidir kişinin cardiovascular test sistemlerine göre kişinin yorulma ve kondisyonuna göre 80 dakikaya kadar çıkabilmektedir. Yaptığımız spor ile yediklerimize aynı oranda dikkat edersek kolay yoldan kısa sürede yağlarımızdan ve dolayısıyla da kilolarınızdan Tatilya Queen’in muhteşem ekipmanları ve güler yüzlü muhteşem antrenörleri ile yağlarınızı hayatınızdan söküp atabilirsiniz. Kalp ritmini yüksek tutarak dolaşımı hızlandıran cardio egzersizleri, kolesterolü düşürülmesine ve tansiyonun dengelenmesine de yardımcı olur.